香蕉牛奶面膜:
新鮮香蕉適量,牛奶少許(牛奶的量以沒過香蕉為好)。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀,用手或化妝棉像使用洗面奶般,邊塗邊按摩,在還未幹透的時候清洗乾淨即可。此款面膜可以當作“及時補水面膜”來使用,長期使用可以滋潤美白皮膚。
蜂蜜花粉面膜:
取適量的蜂蜜,鮮蜂王漿,花粉,雞蛋清一個。將材料調成糊狀,塗於面部,30分鐘後用溫水清洗乾淨,再使用鮮蜂王漿和適量的甘油均勻塗抹於面部。堅持使用可以淡化面部色斑和有效抑制暗瘡。
自製美白祛斑面膜
砂糖橄欖油面膜:
取適量的砂糖和橄欖油,將二者混合在一起,像使用洗面奶一樣的手法,輕輕塗抹在臉上,並進行按摩,這樣可以去除皮膚的角質,恢復皮膚的新陳代謝,長期使用還可以達到縮小毛孔的功效。
杏仁純水面膜:
取適量杏仁,磨成粉狀,加入適量的純淨水,調成糊狀,20分鐘後清洗乾淨。這款面膜具有很好的美白效果。同時可以有效滋養皮膚。如果在調配的時候加入適量的粗鹽,還可以去除老化細胞。

黑頭是什麼?
黑頭又稱黑頭粉刺,為開放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面,與空氣、空氣中的塵埃接觸)。是皮膚油脂在空氣中的氧化而造成,發臭發黑,黑頭粉刺常見於青春發育期的青少年,好發於面部、前胸和後背,尤其是鼻子的小黑頭最多,其特徵
為明顯擴大的毛孔中的黑點,擠出後形如小蟲,頂端發黑。Neutrogena 細白晶透光能面膜機設計創新且方便易用,加上不含化學成分,輕巧之餘,覆蓋性高。紅光有助細胞更生抑制黑色素形成,美白提亮。配合埋細白晶透水凝霜仲可以同時改善肌膚質感、膚色及保濕度,帶出肌膚內在的健康光澤。
步驟/方法
蛋白+奶粉
Step1:可以用一個微波爐專用玻璃碗,加進1湯匙蛋白和1/2湯匙奶粉,混合好。
Step2:然後就可以放進微波爐中加熱10至15秒。
Step3:拿出來後,用乾淨的木棒或者湯匙攪拌均勻。
Step4:接下來就可以將它敷在黑頭上啦!注意要避開眼睛哦,敷15-30分鐘就可以了。
Step5:等到鼻膜完全幹乾燥後,就可以剝掉咯。這個時候我們可以發現,堵塞毛孔的污垢會附著在面膜上。就像平時我們用黑頭貼紙時的效果一樣哦!
Step6:將鼻膜剝除乾淨之後,用冷水清洗乾淨,再拍上收斂性爽膚水就可以咯!這是你會發現,你的草莓鼻已經變成毛孔細緻的雞蛋肌,乾乾淨淨的!Neutrogena 面膜機使用的雙效光能科技,用紅光和紅外線光來抑制細胞內的黑色素的形成,還能夠去掉肌膚上面的痘印,均勻膚色,使得肌膚快速的變白變水潤。這臺面膜機可以根據不同的膚質設定不同的護膚程式。
自製去黑頭面膜
鹽加+牛奶
1.最好用沒有用過的食鹽,可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來;
2.每次用4~5滴牛奶兌鹽,在鹽半溶解狀態下開始用來按摩;
3.由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒,所以在按摩的時候必須非常非常小力;
4.半分鐘後用清水洗去,不能太久了;
5.為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護,所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。
蘇打粉+化妝棉
材料:小蘇打粉(半勺)、溫熱純淨水(3勺)、化妝棉(1片)
Step1:取半勺的小蘇打粉放入闊口玻璃杯中,加入3勺溫熱的純淨水,攪拌直到小蘇打粉溶解;
Step2:把化妝棉泡在裏面,擰至半幹貼在鼻子、下巴、額頭等油膩處,15分鐘後拿下來。Neutrogena 面膜機可以安全的將紅光與紅外線的LED光滲透到使用者肌膚的每一層,有效地刺激肌膚細胞的再生,刺激膠原蛋白的重組,從而使得肌膚變得緊致光滑有彈性。很多人會問,這款面膜機的效果真的有這麼好嗎?答案是非常肯定的。
Step3:用手按著一張質地柔軟的面巾紙,在鼻子上來回揉擦,你會發現面巾紙上會沾有黑黑的髒髒的東西,因為黑頭和油脂粒被擦出來啦!
紅糖+蜂蜜
材料:紅糖(一勺),蜂蜜(半勺)
Step1:將紅糖和蜂蜜放在一個小容器中均勻攪拌,直至完全混合;
Step2:把做好的材料輕輕地塗抹在鼻子和鼻翼兩側以及其他長黑頭的地方;
Step3:用兩手食指指腹在鼻子上輕輕按摩1到2分鐘,最後用清水洗乾淨。

提高自身免疫力

1

均衡營養 合理膳食

人體免疫系統活力的保持主要靠食物,各種營養素必須合理搭配,任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。

營養素包括蛋白質、脂肪、糖類以及維生素和礦物質。免疫系統裏的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質,機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原料。營養專家推薦的判定方法為葷素搭配,一周吃50種以上不同類別的食物。

2

加強運動 張弛有度

運動,已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動,是提高免疫力的有效途徑。此外,運動還能改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等,從而提高人體的免疫力。

美國阿帕托契州立大學有3項研究指出,每天運動30-45分鐘,每週5次,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。

3

按時作息 保證睡眠

睡眠左右著人體的免疫功能。美國佛羅里達大學的免疫學家貝裏·達比教授研究小組對睡眠、催眠與人體免疫力作了一系列的研究,得出結論:睡眠除了可以消除疲勞,使人產生新的活力以外,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的關係。

進入睡眠狀態時,人體分泌大量的與代謝和免疫有關的激素,免疫系統在活躍地工作。如睡眠不足,不但身體疲勞得不到恢復,而且由於激素合成不足,會造成體內內環境失調。想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。

4

情緒樂觀 笑口常開

巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,從而壓抑身體免疫功能。

臨床統計顯示:90%以上的腫瘤均與精神、情緒直接或間接相關。 中國科學院心理研究所的研究結果也表明:工作和學習上的長期緊張、人際關係的不協調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。

15種健康食物

提高人體免疫力

白蘑菇

蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑,體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

牡蠣

牡蠣中含有礦物質鋅,而鋅可以抗病毒。有關專家表明,鋅與免疫系統的若干功能有關,其中還包括傷口的癒合。

西瓜

熟西瓜含有大量功能強大的抗氧化物穀胱甘肽,具有保濕和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能,所以可以抗感染。穀胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。

捲心菜

捲心菜是富含穀胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種蔬菜。把捲心菜加到湯裏慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入到湯中,從而增加食物的營養價值。

 杏仁

一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半,維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素、煙酸和B族維生素同樣有助於抗擊壓力。

葡萄柚

葡萄柚富含維生素C,對治療感冒和流感有著積極的作用。除此之外,葡萄柚中還含有大量的類黃酮,有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。ageLOC TR90體型管理計劃配合均衡飲食、多做帶氧運動及不帶氧運動,加上NU SKIN優質健康產品,培養健康的生活習慣。飲食方面,實行3333+原則,培養正確的飲食觀,每天吸收足夠及均衡的營養。另外,鼓勵隨時隨地進行簡單的運動,以訓練肌力和肌耐力。

麥芽

麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。

低脂優酪乳

優酪乳中的益生菌可以刺激免疫系統,每天一杯優酪乳可以降低患感冒的幾率。另外,優酪乳還含有維生素D,對人體免疫力也起到積極作用。

大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮後,放置15-20分鐘,然後再烹飪,這樣可以啟動提升免疫力的酶類。

菠菜

菠菜富含葉酸,有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素C。


茶裏含有抗病的茶多酚和類黃酮,這些抗氧化物可以發現損傷細胞的自由基並破壞它們。

紅薯

像胡蘿蔔一樣,紅薯含有可以去除自由基的beta-胡蘿蔔素,還同樣富含具有延緩衰老和抗癌功效的維生素A。

西蘭花

西蘭花含有維生素A,維生素C和穀胱甘肽,還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質,則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。

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